dupa dupa

nie przesadzajcie ze dupa tak rosnie po pelnych

kto mi wyjasni co to sa reakcje redoks i jak sie to robi, bo zamiast na lekcje chodzilem z kumplami na frytki i nie bylem na tym ani razu, a jutro mam prace klasową .Teraz z chemi wogule dupa, na półrocze miałem 4+, a teraz mam 3/4 ;-(

elo elo ale mam humorek za***isty...wczoraj smucilem ze zadna laska mi jezyka do ust nie wpychala od 3 tyg, a dzis caly w skowronkach...uzbieralem na telefon i jeszcze na suple mi zostaje,bylem u babki i zdobylem kolejnego sponsora ide sie opalac na balkon , moze jakas dupa bedzie przechodzic

hhhm z moja dupa jest tak ze jest*****owo;/ ale sie staram.pozdro chłopaki ide zjesc cos dopiero...od rana

amer powinieneś się cieszyć z tego powodu chciałbym aby choć chwilke popadało, bo już ten skwar mi dupą wychodzi

amer skoncz pisac stale "bylem z moja laseczka" pisz po prostu bylem z laska bylem z dupa itp bez tego moja bo to jakos*****owo sie czyta

panowie wybrałem sie z dupą nad jeziorko to najpierw musialem do niej pojechac to 3km rowerkiem a potem jeszcze nad jeziorko i jak jechaklismy to mi sie kolo przebiłoi ****a nici z wyjazdu i jeszcze musialem wracam ok 6km z butaprowadzac rower i teraz ****a ide sklejić tą oponę!!!!

heh panowie raz w tym roku juz tak mialem ze lezalem na jeziorku tylko na jednym boku i cały sobie spaliłem tak mnie piekło a skura to juz mi dawno schodziła....****a dzis styrałem plecy niecwiczone przez 2 miechy heh... no i jeszcze do tego znowu konflikt z dupą;/ehhhh

kurde znalazlem u siebie taki kanal jak polsat sport z mysla ze beda mecze OE a tu dupa rugby leci

Kierwa i oczywiście przekładam przekładam że dam sobie radę spokojnie zjeść 2 godziny przed treningiem posiłek a tu znowu dupa :/ no więc 15:00 ryż z sosem słodko kwaśnym(aspiro z biedronki, polecam) filety i mizeria z ogórków i cebuli:) dla ozdoby dodam foteczke %-) http://imageshack.us/a/img831/1958/dsc0052oy.jpg bezpośrednio przed treningiem [...]

normalnie schodzisz jak do normalnej pompki a przy wyjściu w górę,wychodzisz dynamicznie i klaszczesz,wszystko normalnie ręce,dupa jak do zwykłych pompek

[...] zdrowia jest tak zyebana, że masakra. Byłem na tym oddziale, poweidzieli, albo czeka pan 5 godzin, albo rano o 8 pan pójdzie, tylko, że już o tej porze byłem zajęty. I dalej dupa. Trenuje ciągle, wczoraj mocny trening dałem, dzisiaj sobie raczej odpuszczam. Popaliłem barki tą intensywnością :) ale ogólnie jest spoko. Sierpy i haki moge bić z dużą [...]

[...] zajarasz zielsko tez nie umrzesz... ba wiecej korzysci ci to przyniesie jesli ma ci sie to pomoc zrelaksowac.. bo bedziesz sie tylko spinał i podskoczy ci kortyzol i bedzie dupa a nie efekty.. wszystko jest dla ludzi a najważniejsze to nie popadanie z jednej skrajności w druga a tak robi 3/4 znaffców i potem maja spine na dupie, ze cos im nie [...]

[...] zrobię górę i worki poboksuje stojąc w miejscu, bo nie wytrzymuję w domu. Mam nadzieję, że sytuacja się poprawi, a miało być tak pięknie i miałem być gotowy na Mistrzostwa Dolnego Śląska w piątek. Waga szła w dobrą stronę, bo było 89 kg, więc bym spokojnie 8 kg zbił. A tu dupa.. Będę się odzywał ;) jeśli ktoś tu zagląda, to gorąco go pozdrawiam!

[...] High Hang power clean 6*70kg 5*80kg High Hang Clean with Pause at the bottom 5*80kg 5*90kg Komentarz: nie za bardzo czas na akcesoria, dlatego w czwartek (tj dzisiaj) robie trening akcesoryjny. Wkuriwelm sie na to 80kg, musze dodac kilka cwiczen akcesoryjnych, bo nie ciagne na siebie sztangi i troche dupa mi idzie najpierw do gory... Pozdro

[...] squat 4*3*110kg Klokov Pull 5*5*50kg KB Snatch 5*5*24kg per side Komentarz: Ciag rwaniowy dal popalic, robilem go wolno i dokladnie by wyeliminowac tendencje wstawania dupa w rwaniu. Przy ostatnim powtorzeniu zawsze robilem pauze nad kolanem. Fronty z pauzami daly dobrze w kosc, podpatrzylem ta taktyke od Travis'a Mash'a. Pozdro Zmieniony [...]

20/8/2015 Warmu up 1,5k row 24 rundy 20 sek pracy 10 sek przerwy max kcal wynik 190. Cool down spacer Komentarz: Jak co czwartek interwał na wiosłach. Dobrze było się przemęczyć, dupa od 12 rundy ciągnęła, ale znalazłem rytm jak wycisnąć przy każdym pociągnięciu 1 kcal. Pozdro. /SFD/Images/2015/8/21/f355122915e643b99a03a752bb4d6f4f.png

[...] czucie mięśniowe. Duża pracuję na długim napięciu mięśniowym. Jak uda mi się automatycznie angażować odpowiednie mięśnie będę wchodził z ciężarem. Wattbike dał popalic, myślałem, że podobnie się pedałuje jak na spinningu. a Tutaj dupa na stojąco nie było sensu duża strata mocy. Pozdro /SFD/Images/2015/10/8/bd513a694eab45988d767c021270d117.png

[...] + 5 air squats 2. Siła Good Morning lunge 4*20kg 4*30kg 4*40kg 4*50kg 2*4*60kg 3. Kondycja 3 rundy 500m row Wyniki 1:33 ; 1:38,5 ; 1:39,5 Komentarz: Dawno nie wiosłowałem, dupa i nogi paliły ;) Nietypowe cwiczenie silowe, ale pomaga w wyrównaniu napiec miedzy stronami bioder, raczej powinno być wykonywane jako cwiczenie pomocnicze niż glowne. [...]

[...] po weekendzie. Seasaw poszedl calkiem dobrze, 3 ostatnie serie na dwoch kb 32kg. Niezadowolony natomiast jestem z chodzenia na rekach, trzymalem technike i nagle mnie przechylilo w zla strone i dupa, 14 podciagniec po podciagnieciach na kolkach bylo dosc meczace. Udalo sie zlamac 5 minut w burpee box jumps, ale nogi piekly strasznie... Pozdro